Gesunde Auszeiten zum Durchatmen

Mi., 06.11.2024, 17:00-19:00 Uhr

Ein ehrenamtliches Engagement ist schön und bereichernd, kostet aber auch Energie. Dabei ist der Alltag doch sowieso schon for- dernd, eine Vielzahl an Aufgaben lauert, die To-Do-Liste will abgearbeitet werden. Wie können wir es schaffen, uns trotzdem kleine Auszeiten zu nehmen? Einmal kurz durchatmen, zur Ruhe kommen, mit Stress und Anforderungen besser umgehen. In einem theoretischen Input erfahren wir alles rund um‘s Stressmanagement: Wir lernen die Wechselwirkung von Aktivität und Entspannung kennen und wie sich insbesondere Bewegung und Atmung auf unser Stressempfinden auswirken. Zahlreiche Tipps für den Alltag werden abgerundet durch praktische Übungen unter Anleitung einer Entspannungstrainerin.
Die Fortbildung findet in Kooperation mit der vivida bkk statt.

Dozentin:
Elfi Dressler, Dipl. Pädagogin, zertifizierte Entspannungstrainerin, Stress- und Resilienz-Coach

Veranstaltungsort:
Zentrum Aktiver Bürger, Gostenhofer Hauptstr. 63/RG, 90443 Nürnberg, Seminarraum im 1.Stock

Themenfeld:
Selbstfürsorge

Zielgruppe:
Ehrenamtliche von ISKA / ZAB / FZF

Teilnahmegebühr:
Kostenfrei

Anmeldeschluss:
21.10.2024

max. Teilnehmeranzahl:
15

Anmeldung:
online: hier
per E-Mail: zab@iska-nuernberg.de
telefonisch: 0911/929 717 0